50歳を迎えました。
精神年齢は
50に達していない気がするので
不思議な気持ちです。
あと10年で還暦なんですよね。
それも想像つかないなあ。
でもよくここまで
生きて来れたと思いました。
この体と
周りの皆さまに感謝です。
50歳からの生き方
私はジムで体を鍛えています。
しかし、それでも最近、
体力や回復力の衰えを感じます。
遠出をしたり、
車で長距離を走ると
疲れが出やすくなりました。
体力ゲージが短くなって
いるのかもしれません。
それを理解して
生きていく必要がある
年齢になったのですかね。
運動、食事、睡眠など
加齢を補うケアが大事なんだろうなあ。
そういうことに
意識を向けていくことで
今を楽しむ原動力に繋がる気がします。
50歳から始まる脳の老化
50歳から
脳の老化が始まるそうですよ。
「意欲」をつかさどる前頭葉の
萎縮が始まるのだとか。
前頭葉が萎縮すると、
・意欲の低下。
・日常の行動が億劫になる。
・物事の優先順位をつけにくくなる。
・日常生活での段取りが苦手になる。
・怒りっぽくなったり冷淡になったり
感情のコントロールがしにくくなる。
・共感性が低下し、
他人の気持ちを理解しにくくなる。
といったことが
起こりやすくなるそうです。
前頭葉は人間らしさを作っている
脳の領域の一つと言われます。
ここに萎縮が起こると、
元気で活発だった人が
急に無気力になったりするなど
その人の性格が変わったように
見えることもあるそうです。
そうならないためにも
前頭葉を意識的に使う
必要がありますね。
前頭葉が機能するのは
経験したことがないことに
向き合った時と言われます。
チャレンジが必要なのですね。
歳を重ねるほど
新しいことに挑戦しなきゃ
いかんのかあ。
50代がうまくいく人の戦略書
藤井孝一さんの本を
読み返してみました。
50歳からどう生きるかの
参考書みたいな本です。
参考になります。
・人生の後半であなたを評価するのは会社ではありません。
歳を重ねるにつれて、家族や友人、趣味の仲間、地域の人たちへと変わっていきます。
・出来ることは何かというと、人から求められること、望まれることです。
もっと簡単に言うと、頼まれること、お願いされることです。
・人は「ありがとう」と言われた時に自分の存在価値を自覚する。
・今のうちに地域デビューしておく。
・地域のボランティア活動。
・三つの輪 好きなこと 出来ること 時流に沿っていること（需要があること）を意識する。
・面白かった仕事 得意としてきた仕事を思い出す。
・お金よりも楽しさややりがいを重視する。
・欲をかかずにコツコツ稼ぐ。
・資格で今の仕事を強化する。
資格試験の勉強は必要な知識が体系化されている。
・やりたいことを先延ばしにしない。
・あの世へお金は持って行けない。
・豊かに生きるコツはお金と経験を交換する。
・食事や睡眠、筋トレなどの健康、社会貢献、人間関係を意識する。
・人からよくみられたいとか、人よりも成功していると思われたいという欲求を捨てる。
どれもとても参考になります。
深いです。
そんなわけで私は、
50歳からも
感謝忘れず今を楽しむ精神で
ほどほどに新しいことに挑戦して
過ごしていこうと思っています。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
