最近、インフルエンザが
周囲で増えていると感じます。
かかってしまった方の話も耳にしますし、
ニュースを見ても流行が広がっていますね。
そうした中、
私は自己免疫を底上げするため、
本格的に「腸活」を始めました。
免疫細胞の7割は腸にある
インフルエンザの流行を知ってから
免疫について色々調べていました。
私は普通の風邪も含め、どんな感染症も
自己免疫がカギだと思っています。
免疫について調べていましたら、
人間の腸には、病原菌やウイルス等の
外敵を退治してくれる「免疫細胞」が
全身の7割も集結していると知りました。
7割って結構大きいですよね。
最初にこの数字を知った時、私はちょっと驚きました。
7割って、ほとんど腸に任せているようなものですよね。
つまり、腸が整うと、
免疫の働きがスムーズになり、
・免疫バランスの正常化
・感染予防力の向上
・炎症の暴走が抑えられる
といった効果が期待できます。
身体を病原体から守るために
腸活は大事ってことですね。
エビオス錠
免疫について調べていたら、
「エビオス錠」（アサヒグループ食品）
の存在を知りました。
エビオス錠は
乾燥酵母（ビール酵母）が主成分。
18種ものアミノ酸が含まれ、
中でも、私たちの身体に欠かせない
9種の必須アミノ酸を全て含んでいます。
これは大きな魅力ですね。
さらに、エビオス錠には、
ビタミンB1、B2など9種のビタミンや
リン、カリウムなどのミネラルも多く含まれ、
食物繊維も含まれています。
飲み始めて1週間ほどですが、
朝の目覚めが軽い日が増えたり、疲労感が減りました。
インフルエンザ等にもかかっていません。
1回10錠飲む必要があるので、
量が多くて飲むのが大変ですが
体調が維持できるなら大したことはありません。
腸が整うと「自律神経」も整う
腸は「第二の脳」と言われるくらい、
神経系と深く関わっているそうです。
以前このブログでも書いたかな。
生物は腸が先にできて、
そこから脳が分化したのですよね。
「脳腸相関」と言われるほど、
脳との連携が機能しています。
脳と腸は関係性があるって
不思議な感覚ですが、
全身の免疫細胞の7割が腸にあると知ると
納得してしまう自分がいます。
よくよく考えてみたら、
ストレスでお腹が痛くなりますよね。
これも脳の働きが
腸に影響を与えている証拠ですよね。
その逆もしかり。腸が弱ると、
メンタルにも影響が出るみたいです。
つまり、腸が整っていると、
・睡眠
・メンタル
・食欲
・疲労
が落ち着きやすくなり、自律神経が整うのです。
だからこそ、腸の環境が整うと、
心の落ち着きや睡眠の質まで影響するわけです。
腸活で感染症予防やメンタル維持に繋げよう
腸活×エビオス錠で、
腸が整う → 自律神経が整う → 免疫が整う
という流れが生まれています。
だから、
風邪をひきにくい、気分が安定、
疲れにくいという状態を維持できているのかも。
最近のニュースで、
百日咳の特効薬が効かないと
報道されていました。
薬が効かない耐性菌が出始めているようです。
身体の防衛力を底上げするためにも
「腸活」って大事だなと思いました。
これからも腸活を続けて、
免疫やメンタルを整えていきたいと思います。
日常の積み重ねが、
健康への最大の投資になると感じています。
皆さんも腸活を意識して、
身体やメンタルの健康維持に努めてください。
そんなわけで今日は、
腸活〜免疫細胞の7割は腸にある〜について
書いてみました。
ここまで読んでくださりありがとうございました。
