昨夜のステップエクササイズ。
振りがほとんど
頭に入って来ませんでした。
ボーッとしちゃって。
終わってからも頭が変でした。
いつもは終わってから
あそこはああいう振り付けだったな、
ステップはこうやったな、と
振り返るのですが昨日は全くダメ。
昼間の疲れが
残っていたみたいです。
疲れが溜まると
脳機能が低下する
「脳疲労」を起こすそうです。
これはダンス系に限らず
勉強においても
体が疲れていると脳疲労を
起こすかもしれませんね。
体と気温の関係
最近、昼間は暖かいのですが
陽が沈むと寒くなります。
それも
脳や体の機能に影響していると
思いました。
調べてみると、
寒さは人の脳や体の働きに
大きく影響しているそうです。
寒さを感じると、
体は体温を守ることを最優先にします。
その結果、
血液が脳や内臓から筋肉や心臓に
優先的に流れるようになります。
そのため、
集中力や記憶力が落ちたり、
思考が鈍くなったり、
手足を始め体がこわばって
作業しづらくなります。
寒い日は、なんとなく
やる気が出ない…。
それって気のせいじゃなく
ちゃんと理由があったんです。
気温とパフォーマンスの関係を知り、
寒さとうまく付き合いながら、
より快適に過ごしたいものですね。
