新型コロナウイルスによって
気付かされたこと。
それは
健康な体を保つ重要性。
ワクチンは
感染を防いだり
感染を拡げないための
有効な手段ではありますが
打てば絶対とは言えません。
やはり
自己免疫をどう維持するか、
健康な体をどう維持するかです。
私の「健康への取組み」
私は以前より
6kg、体重が落ちました。
（だいたい半年で減量成功）
筋トレや水泳によって
筋力や体力、肺活量などが
以前より向上しています。
そのせいか
体が軽くて、疲れにくく、
集中力も落ちにくいです。
さらに私は
食事の摂り方も
変えています。
・なるべく野菜から食べる。
・甘い飲み物、お菓子は控えめにする。
・出来るだけ魚を多く食べる。
・量を食べ過ぎない。
・お酒は適量。できれば控えめに。
といった感じです。
とはいえ、適当です。
たまにお菓子は食べますし、
お酒も飲みます。笑
「食事」「運動」「休息」
私が心がけているのは
先ほど話した
「食事」や「運動」のほか、
もう一つ気をつけているのが
「休息」です。
休息はとても大事です。
疲れすぎないこと。
体が疲れてるなと感じたら
早めに休みましょう。
お昼休みに
昼寝ができるようなら
したほうがいいと思います。
体は「借り物」
私は以前から
この体は「借り物」だと
思うようにしています。
自分の体だけど
自分のものじゃない。
使わせてもらっているものだと
考えるようにしているんです。
レンタカーみたいなもんです。笑
借り物なんだから
雑に扱っちゃいけません。
メンテナンスをしっかりして
コロナをはじめ
さまざまな病気に負けない
体づくりを意識的に行いましょう。
健康の本質を理解すれば
身も心も楽しい1日が
少しでも長く続くと思うんです。
コロナは
私たちに健康の本質を
あらためて気づかせてくれた。
私はそう思うんですよ。
ブログ読んでいただき
ありがとうございます。
ではまた。
